학습법
학습 전 5분 명상, 뇌과학으로 입증된 집중력 향상법
학습 전 뇌를 준비시키는 가장 간단한 방법, 5분 명상학습에 들어가기 전 단 5분의 짧은 명상이 아이의 집중력을 높이는 데 긍정적인 역할을 할 가능성이 크다고 보고되고 있습니다. 뇌과학 연구에 따르면 명상은 뇌의 주의력 조절 시스템을 활성화하고, 과도한 긴장이나 불안을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 학습 전에 마음을 차분히 가라앉히는 시간은 산만해진 사고를 정리하고, 학습 과제에 몰입할 수 있는 인지적 환경을 조성하는 데 효과적일 수 있습니다. 아이들은 학습을 시작할 때 종종 이전 활동의 여운이나 감정 상태를 그대로 가져오는 경우가 많습니다. 이런 상태에서 바로 책상에 앉아 공부를 시작하면, 뇌는 산만한 정보와 감정에 휘둘려 집중 상태로 전환되기 어려울 수 있습니다. 하지만 짧은 명상은 이러..
