학습법
뇌가 지치지 않는 학습 시간은? 최적의 집중 주기
뇌에는 집중이 가능한 시간 리듬이 존재합니다공부를 오래한다고 해서 반드시 효과가 높은 것은 아닙니다. 실제로 학습 효율은 학습 시간의 양보다 질, 다시 말해 집중이 유지되는 시간의 길이와 회복 주기에 따라 결정되는 경우가 많습니다. 뇌는 일정 시간 이상 한 가지 과업에 몰두하면 에너지를 빠르게 소모하고, 피로 신호를 보내 집중력을 낮추는 생리적 특성을 가지고 있습니다. 이때 무작정 공부를 지속하려고 하면, 학습 흡수율은 급격히 떨어지고 오히려 역효과가 발생합니다. 뇌과학적으로 볼 때, 인간의 뇌는 기본적으로 주의 집중 유지 시간이 20~40분 사이로 설계되어 있습니다. 이는 해마, 전두엽, 뇌간 등 학습에 관여하는 주요 영역들이 한 번에 집중할 수 있는 시간의 한계이자, 뇌의 에너지 소모와 회복 리듬이 ..
