학습법
초등 아이의 뇌가 집중하고 성장하는 식단: 학습에 좋은 5대 영양소와 식사 전략
초등학생 시기는 뇌 발달의 핵심 구간입니다. 사고력, 집중력, 기억력, 감정 조절 능력 등 학습의 핵심 기능들이 빠르게 성장하고 정교해지는 시기이며, 이 과정을 뒷받침하는 가장 기초적인 자극은 바로 **‘영양소’**입니다. 뇌는 스스로 에너지를 만들지 못하고, 우리가 먹는 음식에서 필요한 성분을 공급받아 성장하고 기능을 조절합니다. 따라서 아이의 학습 능력을 향상하기 위해 가장 먼저 점검해야 할 것은 무엇을 먹고 있는가입니다. 초등학생의 뇌는 성인보다 더 많은 에너지를 소모하며, 특히 신경 세포 간 정보 전달, 시냅스 형성, 뇌 혈류 조절 등의 활동이 활발하게 일어나기 때문에 고품질의 영양소 공급이 필수적입니다. 균형 잡힌 식사가 이루어지지 않거나, 당분이 많고 영양밀도가 낮은 식단이 반복될 경우 아이는..
