학습법
몰입하는 뇌, 학습이 달라진다: Flow 상태를 만드는 뇌파 훈련 전략
학습 몰입 상태, 흔히 Flow라고 불리는 이 개념은 미국의 심리학자 칙센트미하이의 연구로 널리 알려졌습니다. Flow 상태는 학습자 스스로가 시간의 흐름을 잊을 정도로 과제에 몰입하며, 도전과 능력의 균형이 맞는 순간을 말합니다. 이때 뇌는 스트레스를 느끼지 않으며, 동시에 고도의 집중력을 발휘하게 됩니다. 단순한 집중과는 다르게, Flow는 즐거움과 성취감이 함께 동반되기에 반복할 수 있는 학습 동기로 이어지는 특징을 지닙니다. 뇌과학적으로 보면 몰입 상태는 뇌파의 변화와 매우 밀접한 관련이 있습니다. 일반적인 안정 상태에서 뇌는 알파파를 내보내고, 감각이 예민해질 때는 베타파가 활성화됩니다. 그러나 몰입 상태에서는 ‘세타파’와 ‘감마파’의 특성이 결합하여 나타나며, 이는 높은 수준의 창의성과 직관,..
