학습법
밤샘 공부의 함정, 수면 부족이 학습 기억력을 무너뜨린다
수면이 학습 기억력에 미치는 결정적 역할학습 효과를 높이기 위해 많은 학생들이 밤늦게까지 공부하는 경우가 있습니다. 그러나 수면 부족이 학습 기억력에 미치는 영향을 살펴보면, 오히려 이런 방식이 비효율적일 가능성이 높습니다. 뇌과학 연구에 따르면 수면은 단순한 휴식이 아니라, 낮 동안 입력된 정보를 정리하고 장기 기억으로 전환하는 핵심 과정으로 작용합니다. 특히 깊은 잠 단계인 렘수면과 비렘수면을 거치며 학습한 내용이 해마에서 대뇌 피질로 안정적으로 저장됩니다. 수면 시간이 부족할 경우, 이 정보 통합 과정이 충분히 이루어지지 않아 기억력 저하가 발생할 확률이 높습니다. 아이가 열심히 공부했음에도 불구하고 다음 날 배운 내용을 쉽게 잊어버리는 이유가 바로 여기에 있습니다. 밤샘 공부를 반복하면 뇌의 피로..
