학습법
운동과 학습: 신체 활동이 기억력에 미치는 영향
신체 활동은 단순히 체력을 향상하는 역할만 하는 것이 아니라, 뇌의 기능을 활성화하고 학습 능력을 높이는 데 중요한 역할을 한다. 운동을 하면 뇌로 가는 혈류량이 증가하고, 산소 공급이 원활해지면서 신경세포의 활성도가 높아진다. 이는 학습과 기억력을 담당하는 해마를 자극하며, 뇌 전체의 인지 능력을 향상하는 데 기여한다. 특히 유산소 운동은 해마의 신경세포 생성을 촉진하는 것으로 알려져 있다. 해마는 기억을 저장하고 학습 정보를 처리하는 핵심 부위로, 이 부분이 활성화되면 새로운 정보를 효과적으로 습득하고 저장하는 능력이 향상된다. 연구에 따르면 규칙적인 신체 활동을 하는 사람들은 좌뇌와 우뇌의 연결성이 강화되어 창의적 사고와 문제 해결 능력도 함께 발달할 수 있다. 운동은 또한 스트레스 호르몬인 코르티..
