학습법
학습 전 스트레칭이 두뇌 활성화에 미치는 놀라운 효과
학습 전 스트레칭이 단순히 몸을 풀어주는 행위라고 생각하기 쉽지만, 실제로는 두뇌 활성화에 매우 중요한 역할을 합니다. 뇌과학적으로 스트레칭은 신체의 혈액순환을 촉진하여 산소와 영양분을 뇌로 빠르게 공급하는 효과가 있습니다. 이는 전두엽의 각성도를 높이고, 집중력과 사고력을 담당하는 영역을 활성화시킵니다. 특히 오랫동안 앉아 있거나 움직임이 적었던 상태에서 학습을 시작할 때, 뇌는 아직 ‘휴식 모드’에 머물러 있어 집중력이 제대로 발휘되지 않습니다. 이때 스트레칭은 뇌에 '이제 깨어나야 할 시간'이라는 신호를 보내며 학습 준비 상태로 전환하는 역할을 합니다. 연구에 따르면, 가벼운 신체 활동을 한 후의 두뇌는 뉴런 간 연결이 활발해지고, 기억력과 문제 해결 능력이 상승하는 것으로 나타났습니다. 이는 스트..
