학습법
학습 루틴 속 ‘루즈한 시간’이 꼭 필요한 이유
뇌는 ‘아무것도 하지 않는 시간’에 가장 많은 일을 합니다학습은 단순히 정보를 입력하는 과정이 아닙니다. 뇌는 정보를 받아들인 뒤, 이를 정리하고 연결하고 재구성하는 **‘비활성 상태의 통합 시간’**을 반드시 필요로 합니다. 우리가 흔히 ‘멍때리는 시간’, ‘딴생각하는 시간’이라고 부르는 이 루즈한 시간은 뇌과학적으로 **디폴트 모드 네트워크(Default Mode Network, DMN)**가 활성화되는 시점이며, 학습 효율과 기억 강화에 핵심적인 역할을 합니다. 디폴트 모드 네트워크는 학습이나 문제 해결처럼 외부 과제에 집중하지 않을 때 뇌의 특정 부위들—전측 대상 피질, 내측 전전두엽, 해마 등—이 동시에 활성화되는 신경 회로입니다. 이 회로는 새로운 정보를 정리하고, 기존의 기억과 연결하며, 학..
