학습법
초등학생의 낮잠, 학습 효과를 높이는 최적 시간은?
낮잠은 단순한 휴식이 아닙니다, 뇌는 낮에도 기억을 정리합니다많은 부모가 낮잠을 ‘게으름’이나 ‘피곤함의 결과’로 생각하는 경우가 있습니다. 그러나 뇌과학에서 말하는 낮잠은 단순한 쉼이 아니라, 학습 효과를 증폭시키는 생리적 보정 장치에 가깝습니다. 초등학생은 뇌의 에너지 소비량이 매우 높은 시기이며, 특히 오전 수업에서 새로운 정보를 받아들이고 처리하는 데 많은 뇌 자원을 사용하게 됩니다. 이때 적절한 낮잠은 학습 후 뇌의 정보를 정리하고 저장하는 데 큰 도움을 줍니다. 낮잠을 통해 뇌는 해마에 임시 저장된 정보를 대뇌 피질로 옮겨 장기 기억으로 전환하는 '기억 통합(consolidation)' 작업을 수행합니다. 수면 중에는 감각 자극이 차단되므로 외부 정보에 신경 쓰지 않고, 이전에 입력된 정보를 ..
