학습법
아침 운동이 아이의 학습 집중력을 높이는 이유
아침 운동은 뇌를 깨우는 자연 자극입니다아침 시간은 하루 중 뇌의 ‘준비 상태’를 결정짓는 중요한 시간대입니다. 아이의 뇌는 수면 중 기억을 정리하고 감정을 안정시키는 기능을 수행하며, 아침이 되면 점차 활성화 상태로 전환됩니다. 이때 적절한 자극이 주어지면 뇌는 더 빠르게 각성 상태로 진입할 수 있고, 학습에 필요한 집중력과 사고력이 향상됩니다. 이 자연스러운 뇌 전환을 돕는 가장 효과적인 방법이 바로 아침 운동입니다. 아침 운동은 심박수를 올리고, 뇌로 가는 혈류량을 증가시키며, 산소와 포도당 공급을 활발하게 만들어줍니다. 이는 곧 뇌의 신경전달물질—특히 도파민과 노르에피네프린, 세로토닌—의 분비를 촉진하게 됩니다. 이들 물질은 집중력, 의욕, 감정 조절에 중요한 역할을 하며, 학습에 필요한 전반적인..
