학습법
학습 전후 간단한 스트레칭이 뇌혈류를 증가시키는 효과
뇌의 집중력은 산소와 혈류에서 시작됩니다학습에 필요한 집중력, 기억력, 사고력은 뇌의 신경세포들이 활발하게 작동할 때 비로소 발휘됩니다. 이 신경 활동은 에너지를 소모하며, 충분한 산소와 영양분 공급이 뒷받침되어야 안정적으로 유지됩니다. 이때 산소와 포도당을 뇌에 공급하는 수단이 바로 혈류입니다. 뇌가 깨어 있고 집중하려면, 단순히 ‘정신을 차리는’ 수준이 아니라 혈류가 충분히 순환되어야 하는 생리적 조건이 충족돼야 합니다. 하지만 장시간 앉아 있거나, 운동량이 부족한 생활 속에서는 몸 전체의 혈류가 정체되기 쉽습니다. 특히 학습 전 긴장하거나, 아침에 막 일어난 상태에서는 뇌로 가는 산소 공급이 원활하지 않기 때문에 학습을 시작해도 집중이 잘 안되거나 쉽게 멍해지는 현상이 나타날 수 있습니다. 이럴 때..
