학습법
학습 후 산책, 기억을 강화하는 최고의 복습 시간
기억은 학습이 끝난 후에 완성됩니다많은 사람들이 공부를 마치면 곧바로 다른 활동을 하거나 휴식을 취합니다. 하지만 뇌과학적으로 보면, 학습 자체만큼이나 중요한 것이 바로 학습 직후의 활동입니다. 인간의 뇌는 정보를 받아들이는 순간만이 아니라, 그 이후 일정 시간 동안 기억을 강화하고 정리하는 ‘기억 고정화’ 과정을 거칩니다. 이 과정에서 정보를 임시 저장소에서 장기 기억으로 옮기기 위해 뇌는 활발히 작동하며, 이때 어떤 활동을 하느냐에 따라 학습 효과가 크게 달라질 수 있습니다. 특히 학습 후 뇌는 정보를 재구성하고 요약하는 과정을 진행합니다. 이때 외부 자극이 너무 많거나 감각적으로 복잡한 활동을 하게 되면, 뇌는 학습 내용을 고정화하는 데 집중하지 못하고 방해를 받게 됩니다. 반대로 조용하고 단순한 ..
