학습법
명상이 인지력을 높인다고? 뇌과학이 밝힌 학습 집중력 향상법
명상이 뇌에 주는 변화: 과학이 입증한 인지 능력 향상 효과최근 뇌과학과 심리학 분야에서 주목받고 있는 키워드 중 하나는 바로 ‘명상’입니다. 단순한 힐링 기법으로 인식되던 명상이 이제는 학습 능력과 인지 기능 향상에 효과적인 도구로 주목받고 있습니다. 특히 초등학생부터 청소년, 성인 학습자까지 모두에게 적용할 수 있는 이 방법은 뇌과학적 근거가 뒷받침되어 있어 학습과 관련된 다양한 뇌 영역의 활동을 향상할 수 있다는 점에서 주목받고 있습니다. 명상을 하면 뇌의 **전전두엽(prefrontal cortex)**의 활동이 강화됩니다. 전전두엽은 집중력, 계획 수립, 감정 조절과 같은 고차원적인 인지 기능을 담당하는 부위로, 학습의 핵심 역량과 직결되어 있습니다. 명상은 이 부위의 회백질 밀도를 증가시킨다는..
